O chá de gengibre pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, pois possui propriedades relaxantes e calmantes. Além disso, o gengibre é conhecido por reduzir a inflamação e aliviar a dor, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de dores crônicas ou insônia devido a dores físicas. Para fazer o chá de gengibre, basta cortar alguns pedaços de gengibre fresco e ferver em água por cerca de 10 minutos. Adicione mel ou limão para dar sabor e aproveite antes de dormir. É importante lembrar que o chá de gengibre pode ter um efeito diurético, então evite beber muito perto da hora de dormir para evitar interrupções durante a noite para ir ao banheiro.