Valeriana é uma erva utilizada há séculos para tratar problemas de insônia, ansiedade e nervosismo. O chá de valeriana é preparado a partir da raiz seca da planta, que contém substâncias que agem como sedativos naturais, ajudando a induzir o sono e aliviar o estresse. O chá de valeriana pode ser consumido antes de dormir ou em momentos de grande tensão. É importante lembrar que a valeriana pode interagir com outros medicamentos, portanto, sempre consulte um médico antes de começar a usar a erva. Além disso, o consumo excessivo de valeriana pode causar sonolência excessiva e efeitos colaterais gastrointestinais, portanto, é importante seguir as instruções de dosagem recomendadas.