A valeriana é uma planta medicinal de origem europeia, que tem sido usada há séculos como calmante natural. O chá de valeriana geralmente é consumido por pessoas que sofrem de ansiedade, insônia, nervosismo e outros distúrbios do sono. Os efeitos da valeriana são relaxantes, sedativos, ansiolíticos e antiespasmódicos. Ela age no sistema nervoso central, auxiliando na redução da ansiedade e do estresse, no relaxamento muscular e na melhoria da qualidade do sono. Os efeitos da valeriana podem variar de acordo com a dose, a forma de preparo e o organismo de cada pessoa. É importante lembrar que, apesar de ser um remédio natural, a valeriana pode interagir com outros medicamentos, por isso é recomendado consultar um médico antes de consumi-la.