O chá verde e o gengibre são dois ingredientes bastante populares quando se trata de saúde e bem-estar. Ambos possuem propriedades benéficas para o nosso organismo e, quando combinados, podem oferecer ainda mais vantagens. Confira a seguir alguns dos benefícios dessa poderosa dupla:
Auxilia na perda de peso: O chá verde é rico em catequinas, um tipo de antioxidante que acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura. Já o gengibre é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo, o que também ajuda a queimar calorias.
Reduz a inflamação: Tanto o chá verde quanto o gengibre possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir processos inflamatórios no organismo. Isso pode ser benéfico para diversas condições de saúde, como artrite e doenças inflamatórias intestinais.
Melhora a digestão: O gengibre é conhecido por ajudar na digestão, aliviando sintomas como inchaço e gases. Já o chá verde contém taninos, que ajudam a controlar a produção de ácido no estômago e podem melhorar a digestão.
Fortalece o sistema imunológico: O chá verde e o gengibre são ricos em antioxidantes e outros compostos que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças.
Ajuda a regular o açúcar no sangue: Estudos têm mostrado que o chá verde e o gengibre podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
Para preparar o chá verde com gengibre, basta ferver água e adicionar uma colher de chá de chá verde e um pedaço pequeno de gengibre fresco ralado. Deixe em infusão por cerca de cinco minutos e coe antes de beber. Você pode adicionar mel ou limão para dar um sabor extra. Mas lembre-se: o chá verde contém cafeína, então evite consumi-lo à noite se você for sensível a esse estimulante.