O chá verde é amplamente conhecido por seus benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso. De acordo com algumas pesquisas, o consumo regular de chá verde pode ajudar a aumentar o metabolismo e a queima de gordura, reduzir o apetite e diminuir a absorção de gordura pelo organismo.
Um estudo publicado na revista Obesity Reviews em 2010 analisou os efeitos do chá verde na perda de peso em humanos. Os autores concluíram que o consumo regular de chá verde resultou em uma pequena, mas significativa, redução na gordura corporal e no peso.
Outra pesquisa, publicada no Journal of Medicinal Food em 2014, encontrou que o chá verde pode ajudar na perda de peso em indivíduos com sobrepeso ou obesidade. Os participantes do estudo que consumiram extrato de chá verde por 12 semanas perderam em média 1,3 kg a mais do que aqueles que não consumiram.
Além disso, um estudo de revisão publicado na revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition em 2017 concluiu que o chá verde pode ser eficaz na prevenção e tratamento da obesidade, devido aos seus compostos bioativos que ajudam na regulação do metabolismo da gordura.
Embora o chá verde possa ser benéfico para a perda de peso, é importante lembrar que nenhum alimento ou bebida sozinhos são capazes de promover a perda de peso significativa. É importante seguir uma dieta equilibrada e saudável, além de praticar exercícios físicos regularmente, para alcançar e manter um peso saudável.