Para seguir a dieta do chá verde, siga estas etapas:
Beba chá verde: Beba três a quatro xícaras de chá verde por dia. O chá verde é conhecido por ajudar a acelerar o metabolismo e queimar calorias, tornando-o um excelente complemento para uma dieta de perda de peso.
Coma alimentos saudáveis: Coma uma dieta saudável e equilibrada, incluindo muitas frutas e legumes, proteínas magras e carboidratos complexos. Evite alimentos processados, açúcar refinado e gorduras saturadas.
Adicione alimentos com chá verde: Adicione alimentos que contenham chá verde à sua dieta, como barras de proteína de chá verde, sorvete de chá verde e pó de matcha.
Faça exercícios regularmente: Faça exercícios aeróbicos e de musculação regularmente para ajudar a queimar calorias e aumentar o tônus muscular.
Limite o consumo de bebidas calóricas: Limite o consumo de bebidas como refrigerantes, sucos e bebidas alcoólicas, que são ricos em calorias e açúcares.
Beba água: Beba bastante água para manter-se hidratado e ajudar a manter sua digestão saudável.
Consulte um profissional de saúde: Antes de começar qualquer dieta ou programa de exercícios, consulte um profissional de saúde para garantir que é seguro para você.