Existem várias opções de chás que podem ajudar a combater a insônia. Alguns exemplos são:
Chá de camomila: a camomila tem propriedades calmantes e pode ajudar a relaxar antes de dormir.
Chá de valeriana: a valeriana é conhecida por ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo.
Chá de erva-cidreira: a erva-cidreira é outra opção com propriedades calmantes que podem ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade.
Chá de maracujá: o maracujá também pode ajudar a reduzir a ansiedade e favorecer um sono mais tranquilo.
Chá de lavanda: a lavanda tem um aroma suave e relaxante que pode ajudar a promover o sono e a reduzir o estresse.
Lembrando que é importante consultar um profissional de saúde antes de utilizar qualquer chá ou remédio para tratar a insônia.