Existem diversas opções de chás caseiros que podem ajudar a combater a insônia, confira algumas delas:
Chá de camomila: a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a combater a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Chá de valeriana: a valeriana é uma planta que também ajuda a relaxar e combater a ansiedade, além de ter propriedades sedativas que auxiliam na indução do sono.
Chá de maracujá: o maracujá é outra planta que possui propriedades calmantes e sedativas, podendo ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Chá de melissa: a melissa, também conhecida como erva-cidreira, é uma planta que possui efeito calmante e relaxante, podendo ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
É importante lembrar que o uso de chás e outras plantas medicinais para o tratamento da insônia deve ser orientado por um profissional de saúde, especialmente em caso de problemas de saúde crônicos ou uso de medicamentos. Além disso, é fundamental manter hábitos saudáveis como alimentação equilibrada, prática de atividade física regular e redução do estresse para garantir uma boa qualidade do sono.