Algumas opções de chás que são recomendados para ajudar na hora de dormir são:
Camomila: é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, atuando como um sedativo natural.
Valeriana: tem efeito calmante e ajuda a reduzir a ansiedade, melhorando a qualidade do sono.
Maracujá: a planta é rica em alcaloides que atuam no sistema nervoso central, ajudando a aliviar o estresse e os sintomas de insônia.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, é indicada para quem sofre com dificuldades para dormir, pois ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Hortelã: além de ajudar na digestão, a hortelã tem propriedades calmantes que ajudam a relaxar e dormir melhor.
É importante lembrar que o uso de chás deve ser feito com orientação de um profissional de saúde, principalmente para quem faz uso de medicamentos ou possui algum tipo de restrição alimentar.