Alguns dos chás que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono são:
Camomila: conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, ajudando a relaxar e a dormir melhor.
Melissa: a erva-melissa tem propriedades relaxantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, promovendo um sono mais tranquilo.
Valeriana: a raiz da valeriana é um remédio natural para a insônia e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo a tensão e a ansiedade.
Passiflora (maracujá): as folhas e flores do maracujá têm propriedades calmantes e sedativas que podem ajudar a melhorar o sono, tornando-o mais profundo e reparador.
Lavanda: a lavanda tem um aroma relaxante e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, favorecendo um sono mais tranquilo.