Existem vários chás que são conhecidos por ajudar a combater a insónia, incluindo:
Chá de camomila: é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes que ajudam a promover o sono.
Chá de valeriana: é um sedativo natural que pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover o sono.
Chá de lavanda: é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, que podem ajudar a aliviar a ansiedade e a promover o sono.
Chá de limão e gengibre: pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse, o que pode ajudar a melhorar o sono.
Chá de passiflora: é conhecido por suas propriedades sedativas e calmantes, que podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e a promover o sono.
É importante lembrar que, se você está sofrendo de insônia crônica, é importante procurar ajuda médica para determinar a causa subjacente e receber o tratamento adequado.