Não existe uma resposta única para essa pergunta, pois depende de vários fatores, como o objetivo do consumo, a necessidade de cada indivíduo e a tolerância pessoal. Geralmente, recomenda-se tomar de 2 a 3 xícaras de chá verde por dia para obter os benefícios para a saúde. No entanto, é importante lembrar que o chá verde contém cafeína e pode afetar o sono e causar outros efeitos colaterais se consumido em excesso. É sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos ou mudanças na dieta.