O chá verde pode ser consumido a qualquer momento do dia, mas é recomendado tomar cerca de 3 a 4 xícaras por dia, para que seus benefícios sejam aproveitados. É importante lembrar que o chá verde contém cafeína e, portanto, é melhor evitá-lo à noite, para não atrapalhar o sono. Além disso, é importante evitar tomar chá verde em excesso, pois pode causar efeitos colaterais, como irritabilidade, taquicardia e insônia.