O chá calmante de alface é uma infusão de folhas de alface em água quente, geralmente consumida antes de dormir para ajudar a acalmar o corpo e a mente. A alface contém lactucina, um composto que tem efeitos sedativos e relaxantes no corpo, por isso é usada como um remédio natural para a insônia e a ansiedade. Para preparar o chá, basta adicionar algumas folhas de alface fresca ou seca em uma xícara de água quente, deixar em infusão por cerca de 10 minutos e coar antes de beber. É importante lembrar que o chá de alface não deve ser consumido em grandes quantidades, pois pode causar efeitos colaterais como náuseas e sonolência excessiva.