Ingredientes: - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de erva-cidreira seca - 1 colher de chá de valeriana seca - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Aqueça a água até ferver. 2. Em uma xícara, coloque as ervas secas. 3. Despeje a água quente sobre as ervas. 4. Tampe a xícara e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 5. Coe o chá e tome antes de dormir.
Observações: - Todas as ervas utilizadas possuem propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar a combater a insônia. - Se preferir, pode adicionar um pouco de mel para adoçar o chá. - Consulte um profissional da saúde antes de consumir qualquer chá ou planta medicinal, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando algum medicamento.