Para fazer o chá de chia, siga esses passos:
Ferva 1 litro de água.
Em um recipiente, adicione 2 colheres de sopa de chia.
Despeje a água quente sobre as sementes de chia e misture bem.
Deixe a mistura descansar por cerca de 10 minutos.
Coe o chá e adoce a gosto, se desejar.
Sirva o chá de chia quente ou frio.
Você pode consumir o chá de chia em qualquer hora do dia, como uma opção de bebida saudável e nutritiva. A chia é rica em fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3 e minerais, como cálcio, ferro e magnésio, que trazem inúmeros benefícios para a saúde.