Para fazer chá de valeriana, siga as instruções abaixo:
Ingredientes: - 1 colher de chá de raiz de valeriana seca - 1 xícara de água fervente
Modo de preparo: 1. Coloque a raiz de valeriana em um infusor ou em uma peneira fina. 2. Despeje a água fervente sobre a raiz de valeriana e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 3. Retire o infusor ou a peneira e descarte a raiz de valeriana. 4. Sirva o chá quente ou deixe esfriar para beber gelado.
É importante lembrar que a valeriana pode ter um efeito calmante e sedativo, por isso é recomendado não exceder a quantidade recomendada e evitar consumir antes de dirigir ou operar máquinas. Também é recomendado consultar um profissional de saúde antes de consumir valeriana, especialmente se você estiver tomando medicamentos.