O chá de cidreira é uma opção popular para quem busca um sono mais tranquilo e reparador. A erva possui propriedades calmantes e relaxantes, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, favorecendo o relaxamento do corpo e da mente.
Para preparar o chá de cidreira, basta colocar uma colher de chá de folhas secas de cidreira em uma xícara de água quente e deixar em infusão por alguns minutos. É importante evitar o uso de açúcar ou adoçantes artificiais, que podem interferir na eficácia da erva.
O chá de cidreira pode ser consumido antes de dormir ou durante o dia, sempre que houver a necessidade de aliviar a tensão e relaxar. No entanto, é importante lembrar que o uso de chás e outras plantas medicinais não substitui o acompanhamento médico e o tratamento adequado para problemas de saúde.