O chá de ervas termogênicas é uma mistura de ervas que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura. Essas ervas possuem propriedades termogênicas, ou seja, aumentam a temperatura corporal e, consequentemente, o gasto energético. Conheça as principais ervas termogênicas que podem ser utilizadas no preparo do chá:
Gengibre: é rico em gingerol, substância que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura. Além disso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Canela: além de ser termogênica, a canela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e diminui a vontade de comer doces.
Chá verde: é rico em catequinas, substâncias que ajudam a aumentar a taxa de metabolismo e a queimar gordura. Além disso, o chá verde possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Pimenta: a capsaicina presente na pimenta ajuda a aumentar a temperatura corporal e a acelerar o metabolismo. Além disso, a pimenta possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Para preparar o chá de ervas termogênicas, basta misturar 1 colher de sopa de cada erva em um litro de água fervente e deixar por cerca de 10 minutos. Beba ao longo do dia sem adição de açúcar ou adoçante. É importante lembrar que o consumo excessivo de chás termogênicos pode causar irritação gástrica e insônia, portanto, é recomendado o consumo com moderação e acompanhamento de um nutricionista.