O chá de alface é uma bebida que pode trazer vários benefícios para a saúde, ajudando a combater a insônia, a ansiedade e a hipertensão, por exemplo. Para prepará-lo, basta seguir os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 xícara de alface picada - 1 litro de água
Modo de preparo: 1. Lave bem as folhas de alface e pique em pedaços pequenos. 2. Coloque a água em uma panela e leve ao fogo. 3. Quando a água começar a ferver, adicione as folhas de alface e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos. 4. Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos. 5. Coe o chá e sirva em uma xícara.
O chá de alface pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas é especialmente indicado para ser tomado antes de dormir, pois ajuda a relaxar e a combater a insônia. É importante lembrar que o chá de alface não deve ser consumido em excesso, pois pode causar sonolência durante o dia e reduzir a absorção de alguns nutrientes importantes pelo organismo.