Chá de Capim Cidreira Sono

O chá de capim cidreira, também conhecido como Melissa officinalis, pode ser uma opção natural para ajudar a relaxar e induzir o sono. O capim cidreira tem propriedades sedativas e calmantes, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, dois fatores que podem prejudicar o sono.

Para preparar o chá de capim cidreira, é necessário:

• 1 colher de sopa de folhas secas de capim cidreira
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo:

1. Coloque as folhas secas de capim cidreira em uma xícara
2. Adicione a água fervente
3. Cubra a xícara com um prato ou tampa e deixe descansar por cerca de 10 minutos
4. Coe o chá e beba antes de dormir

É importante lembrar que o chá de capim cidreira não deve ser consumido em excesso, pois pode causar sonolência excessiva durante o dia. Pessoas com problemas de saúde devem consultar um médico antes de consumir este tipo de chá.