O chá de gengibre pode ser uma boa opção para quem pratica musculação, pois essa raiz é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, que podem ajudar a reduzir a dor muscular e a inflamação após os treinos intensos.
Além disso, o gengibre é rico em antioxidantes e tem propriedades termogênicas, o que pode ajudar a acelerar o metabolismo e a queima de gordura.
Para preparar o chá de gengibre, basta colocar cerca de 2 cm de raiz de gengibre fresco em uma panela com água e deixar ferver por 10 a 15 minutos. Em seguida, coe e sirva. Você pode adicionar limão ou mel para dar sabor e potencializar os benefícios do chá.
No entanto, é importante lembrar que o chá de gengibre não deve ser consumido em excesso, pois pode causar irritação no estômago e aumentar a produção de ácido gástrico. Além disso, se você possui alguma condição de saúde ou está tomando medicamentos, é recomendável consultar um médico antes de incluir o chá de gengibre na sua dieta.