Chá de Hortelã Insonia

O chá de hortelã é uma bebida natural que pode ajudar a combater a insônia. A hortelã é uma planta medicinal que possui propriedades relaxantes e calmantes, além de ter um aroma agradável que ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.

Para preparar o chá de hortelã, você vai precisar de:

• 1 colher de sopa de folhas secas de hortelã
• 1 xícara de água quente

Modo de preparo:

1. Coloque as folhas secas de hortelã em uma xícara.
2. Adicione a água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
3. Coe e beba o chá antes de dormir.

Você pode tomar o chá de hortelã todas as noites antes de dormir para ajudar a relaxar e a ter um sono mais reparador. Lembre-se de que o chá de hortelã é uma opção natural e segura, mas se a insônia persistir por mais de duas semanas, é importante procurar um médico para avaliar a causa e indicar um tratamento adequado.