O chá de hortelã é uma excelente opção para quebra de jejum, pois ajuda a estimular a digestão e a reduzir o inchaço abdominal, além de ser refrescante e ter um sabor agradável.
Para preparar o chá de hortelã, basta ferver uma xícara de água e adicionar algumas folhas de hortelã frescas ou secas. Deixe a mistura descansar por alguns minutos e depois coe antes de beber.
É importante lembrar que, ao quebrar o jejum, é necessário fazer escolhas alimentares saudáveis e leves, evitando alimentos muito gordurosos ou pesados, que possam sobrecarregar o sistema digestivo após um período de jejum prolongado. Uma boa opção é combinar o chá de hortelã com uma fruta fresca e um pouco de proteína, como um iogurte natural ou uma fatia de queijo branco.