Não há comprovação científica de que o chá de maçã tem propriedades que ajudam a tirar o sono. Na verdade, há estudos que indicam que a maçã contém nutrientes que podem ajudar a regular o sono e até mesmo melhorar a qualidade do sono. No entanto, o efeito do chá de maçã na indução do sono pode ser mais psicológico do que físico, pois muitas pessoas associam a bebida a um momento de relaxamento e tranquilidade. É importante lembrar também que o consumo de chás ou qualquer outra bebida antes de dormir pode afetar a qualidade do sono, pois pode aumentar a necessidade de urinar durante a noite, por exemplo. Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer uso de qualquer substância para ajudar no sono.