O chá de menta é feito a partir das folhas secas ou frescas da planta Mentha piperita. Entre as suas propriedades, o chá de menta é conhecido por ter ação analgésica, anti-inflamatória e antiespasmódica.
Os benefícios do chá de menta incluem: - Alívio da dor de cabeça e enxaqueca; - Redução dos sintomas da síndrome do intestino irritável, como cólicas, diarreia e constipação; - Ajuda na digestão, promovendo o alívio do inchaço e gases; - Melhora da saúde bucal, combatendo o mau hálito, placa bacteriana e inflamações na gengiva; - Ação relaxante, o que pode ajudar na redução do estresse e ansiedade.
No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo do chá de menta pode causar efeitos colaterais, como azia, refluxo e náuseas. Além disso, pessoas com problemas no trato gastrointestinal, como úlcera ou refluxo gastroesofágico, devem evitar o consumo do chá de menta. O ideal é consumir até 3 xícaras por dia, e sempre consultar um médico ou nutricionista antes de incluir o chá de menta na alimentação.