O chá de tilo é feito a partir das flores da árvore de tilo, também conhecida como tília. A planta é originária da Europa, mas hoje é cultivada em diversos países, inclusive no Brasil.
O chá de tilo é utilizado como um calmante natural, capaz de aliviar a ansiedade, o estresse e a insônia. Também pode ajudar a tratar dores de cabeça, enxaquecas e problemas digestivos.
Para preparar o chá de tilo, basta colocar 1 colher de sopa de flores secas de tilo em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Em seguida, basta coar e beber. É recomendado tomar o chá de tilo cerca de 30 minutos antes de dormir para ajudar a relaxar e ter uma boa noite de sono.
É importante lembrar que, como qualquer medicamento ou substância, o chá de tilo deve ser consumido com moderação e sempre com orientação médica. Pessoas que possuem problemas de saúde ou estão em tratamento medicamentoso devem consultar um médico antes de consumir o chá de tilo.