O chá de lúpulo pode ajudar a tratar a insônia devido às suas propriedades calmantes. Para preparar o chá, siga os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de lúpulo seco - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione o lúpulo seco na água fervente. 3. Deixe em infusão por 10 minutos. 4. Coe e beba quente.
Recomenda-se tomar uma xícara de chá de lúpulo antes de dormir. É importante lembrar que o chá de lúpulo pode interagir com alguns medicamentos, por isso é sempre importante consultar um médico antes de adicioná-lo à sua rotina de sono.