Existem várias opções de chás que podem ajudar a induzir o sono, como o chá de camomila, erva-cidreira, valeriana, maracujá, entre outros. Essas ervas possuem propriedades calmantes e relaxantes que auxiliam a mente e o corpo a ficarem mais tranquilos e propensos ao descanso. É importante lembrar, no entanto, que o chá deve ser consumido com moderação e que é sempre recomendável consultar um médico antes de utilizar qualquer tipo de erva ou suplemento para dormir.