Algumas ervas e ingredientes possuem propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar a tratar a insônia. Aqui está uma receita de chá poderoso para insônia:
Ingredientes: - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de hortelã-pimenta seca - 1 colher de chá de erva-cidreira seca - 1 colher de chá de valeriana seca - 1 colher de chá de leite em pó
Modo de preparo: 1. Ferva 1 xícara de água. 2. Adicione as ervas na água quente. 3. Deixe as ervas em infusão por cerca de 10 minutos. 4. Coe a mistura em uma xícara. 5. Adicione o leite em pó e misture bem. 6. Beba o chá cerca de 30 minutos antes de dormir.
As propriedades relaxantes da camomila e da valeriana podem ajudar a acalmar a mente e o corpo. A hortelã-pimenta e a erva-cidreira auxiliam no relaxamento muscular e ajudam a reduzir a ansiedade. O leite em pó é adicionado para deixar a bebida mais cremosa e agradável ao paladar. É importante lembrar que é sempre necessário consultar um médico antes de consumir qualquer tipo de chá ou medicamento para tratar a insônia.