A valeriana é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades relaxantes e sedativas. O chá de valeriana pode ser uma ótima opção para quem busca aliviar a ansiedade, o estresse e a insônia. Confira abaixo como fazer o chá de valeriana:
Ingredientes: - 1 colher de chá de raiz de valeriana seca - 1 xícara de água fervente - Adoçante (opcional)
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma chaleira ou panela. 2. Adicione a raiz de valeriana seca em um infusor ou sachê de chá. 3. Coloque o infusor ou sachê na xícara e despeje a água fervente sobre ele. 4. Deixe o chá em infusão por cerca de 5 minutos. 5. Retire o infusor ou sachê de chá e adoce a gosto, se desejar.
O chá de valeriana pode ser consumido até três vezes ao dia, de preferência antes de dormir. É importante lembrar que a valeriana pode causar sonolência, por isso não é recomendado consumi-la durante o dia ou antes de dirigir ou operar máquinas. Além disso, é sempre indicado consultar um médico antes de utilizar plantas medicinais.