O chá de hibisco tem sido uma opção popular para quem quer emagrecer, pois é uma bebida natural que ajuda na perda de peso e é rica em antioxidantes e vitaminas. O chá de hibisco é feito com as flores secas do hibisco, que contém flavonoides, antocianinas e outros compostos bioativos que ajudam a reduzir a inflamação, melhorar a saúde do coração e do sistema imunológico e também a promover a perda de peso.
Como o chá de hibisco ajuda a emagrecer?
O chá de hibisco tem propriedades que ajudam a emagrecer, pois:
Age como diurético: O chá de hibisco ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, o que reduz o inchaço e a retenção de líquidos.
Reduz a absorção de carboidratos: O chá de hibisco inibe uma enzima chamada alfa-amilase, que é responsável pela digestão dos carboidratos. Isso significa que menos carboidratos serão absorvidos pelo organismo, o que pode ajudar na perda de peso.
Acelera o metabolismo: O chá de hibisco tem propriedades termogênicas, que aumentam a temperatura do corpo e, consequentemente, aceleram o metabolismo. Isso faz com que o corpo queime mais calorias, mesmo em repouso.
Controla o apetite: O chá de hibisco é rico em fibras, o que ajuda a reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade.
Como preparar o chá de hibisco?
Para preparar o chá de hibisco, basta seguir os seguintes passos:
Ferver 500 ml de água;
Adicionar 2 colheres de sopa de hibisco seco na água quente;
Deixar em infusão por cerca de 5 minutos;
Coar e servir.
Lembrando que o chá de hibisco não deve ser adoçado. Caso queira acrescentar sabor, pode-se adicionar umas gotas de limão ou hortelã.
Quantos copos de chá de hibisco devo tomar por dia?
Para obter os benefícios do chá de hibisco para a perda de peso, é recomendado tomar de 2 a 3 xícaras por dia, preferencialmente antes das refeições. No entanto, é importante lembrar que o chá de hibisco não deve ser utilizado como única estratégia para emagrecer, mas sim como um complemento a uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos.