Existem alguns chás que podem ajudar a combater a insônia, são eles:
- Valeriana: ajuda a acalmar o sistema nervoso e promover o sono.
- Camomila: possui um efeito calmante e relaxante, ideal para quem tem problemas com ansiedade.
- Erva-cidreira: possui propriedades calmantes e sedativas que ajudam a relaxar e a dormir melhor.
- Maracujá: além de ser uma fruta rica em vitaminas, possui substâncias que ajudam a reduzir a ansiedade e acalmar o corpo e a mente.
- Passiflora: é uma planta que possui propriedades sedativas que ajudam a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Lembre-se de consultar um médico para saber qual é a melhor opção para o seu caso e evitar possíveis interações medicamentosas.