Ingredientes: - 1 colher de chá de raiz de valeriana - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de erva-cidreira seca - 1 colher de chá de hortelã seca - 1 colher de chá de gengibre ralado - Mel a gosto (opcional)
Modo de preparo: 1. Ferva 500ml de água em uma panela. 2. Adicione todas as ervas secas e o gengibre ralado na água. 3. Deixe a mistura ferver por 2-3 minutos. 4. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos. 5. Coe o chá em uma xícara e adicione mel a gosto (se desejar). 6. Beba o chá quente ou espere esfriar um pouco antes de beber.
Este chá caseiro é uma ótima maneira de aliviar o estresse e a ansiedade, pois cada ingrediente tem propriedades calmantes e relaxantes. É importante lembrar que este chá não substitui tratamentos médicos e, se os sintomas persistirem, é necessário procurar um profissional de saúde.