O chá de amora é um excelente aliado para combater a insônia, pois ajuda a relaxar o corpo e a mente, resultando em um sono mais tranquilo e duradouro.
Ingredientes: - 1 xícara de água - 1 colher de sopa de folhas secas de amora - Mel a gosto (opcional)
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as folhas secas de amora e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 3. Coe e adoce com mel, se desejar.
Consuma o chá de amora cerca de 30 minutos antes de dormir. É importante lembrar que o uso excessivo do chá pode ter efeitos laxantes. Portanto, é recomendado não consumir mais de duas xícaras por dia. Além disso, consulte seu médico antes de adicionar qualquer chá na sua rotina, especialmente se tiver qualquer problema de saúde.