Chá de Limao e Gengibre Antes de Dormir

Para fazer o chá de limão e gengibre antes de dormir, siga os seguintes passos:

Ingredientes:

• 1 limão
• 1 pedaço de gengibre (cerca de 5cm)
• 1 litro de água
• Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Descasque o gengibre e corte em fatias finas.

2. Esprema o suco do limão em uma jarra ou panela.

3. Adicione o gengibre e a água na jarra ou panela com o suco de limão.

4. Leve ao fogo e deixe ferver por alguns minutos.

5. Retire do fogo e deixe descansar por cerca de 10 minutos.

6. Coe o chá e adicione mel ou adoçante a gosto, se desejar.

7. Sirva o chá quente antes de dormir.

Benefícios:

O chá de limão e gengibre é uma excelente opção para ser consumido antes de dormir, pois ajuda a relaxar e a promover a sensação de bem-estar. Além disso, possui propriedades que podem ajudar a melhorar a digestão, controlar a inflamação e fortalecer o sistema imunológico. O limão é fonte de vitamina C, que ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos e a combater doenças, enquanto o gengibre possui ação anti-inflamatória e analgésica, podendo ajudar a aliviar dores e inflamações no corpo.