O chá de erva cidreira verdadeira é feito a partir da planta Melissa officinalis, também conhecida como melissa ou bálsamo de limão. É uma planta aromática que possui propriedades medicinais, principalmente em relação ao sistema nervoso.
Para preparar o chá de erva cidreira, basta adicionar algumas folhas frescas ou secas da planta em água fervente e deixar em infusão por alguns minutos. É importante evitar o uso de água muito quente, pois isso pode comprometer as propriedades medicinais da planta.
O chá de erva cidreira pode ser consumido quente ou frio, e pode ser adoçado com mel ou açúcar, se necessário. Ele é indicado para aliviar a ansiedade, o estresse e a insônia, além de ajudar a melhorar a digestão e aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais.
É importante lembrar que o chá de erva cidreira não deve ser consumido em excesso, pois pode causar sonolência e reduzir a capacidade de concentração. Além disso, ele pode interagir com alguns medicamentos, por isso é importante consultar um médico antes de incluí-lo na rotina de cuidados da saúde.