O chá de camomila é uma bebida conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo frequentemente recomendado para ajudar a combater a insônia. A camomila é uma planta que contém compostos bioativos que podem ajudar a reduzir a ansiedade, a tensão muscular e a promover uma sensação de tranquilidade e sonolência.
Para preparar o chá de camomila, basta ferver água e adicionar algumas flores de camomila secas ou sachês de chá de camomila na água quente. Deixe a mistura descansar por alguns minutos, de preferência com a tampa da xícara ou caneca fechada, para que os compostos da camomila possam infundir na água. Depois disso, coe a bebida e beba quente.
Recomenda-se tomar o chá de camomila cerca de 30 minutos a uma hora antes de dormir para ajudar a promover o sono e combater a insônia. No entanto, é importante lembrar que o chá de camomila pode interagir com alguns medicamentos e pode não ser indicado para pessoas com alergias a plantas da família da margarida. Por isso, é sempre importante consultar o médico antes de começar a consumir o chá de camomila regularmente.