O chá de hortelã pode ajudar a reduzir a ansiedade devido às suas propriedades calmantes e relaxantes. A hortelã contém um composto chamado mentol, que ajuda a relaxar os músculos e a reduzir a tensão. Além disso, o aroma da hortelã pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a sensação de estresse.
Para preparar o chá de hortelã, basta adicionar algumas folhas frescas ou secas de hortelã em água quente e deixar descansar por alguns minutos. Recomenda-se beber o chá antes de dormir ou durante momentos de maior ansiedade e estresse.
No entanto, é importante lembrar que o chá de hortelã não substitui o tratamento médico para transtornos de ansiedade e que o acompanhamento profissional é fundamental para um tratamento eficaz.