O chá verde é conhecido por seus benefícios para a saúde e também é um aliado para quem deseja perder peso. Ele contém substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura corporal. Além disso, o chá verde ajuda a reduzir a absorção de gordura no organismo e aumenta a sensação de saciedade, o que contribui para que você coma menos durante as refeições.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Maastricht, na Holanda, mostrou que o consumo diário de chá verde pode aumentar a queima de calorias em até 4%. Isso é possível porque o chá verde contém catequinas, um tipo de antioxidante que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras.
Outro estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que o chá verde pode ajudar a reduzir a gordura abdominal. Isso pode acontecer porque as catequinas presentes no chá verde ajudam a reduzir a gordura visceral, que é aquela que se acumula na região abdominal e é considerada um fator de risco para várias doenças.
Para obter os benefícios do chá verde para perda de peso, é recomendado consumir de duas a três xícaras de chá verde por dia. O chá pode ser consumido quente ou frio e sem açúcar. É importante lembrar que, para obter resultados significativos na perda de peso, é necessário associar o consumo de chá verde a uma alimentação saudável e à prática regular de atividades físicas.