O chá de hibisco pode ser uma opção de chá para ajudar na insônia. O hibisco possui propriedades relaxantes que podem ajudar a acalmar a mente e o corpo, facilitando o sono.
Para preparar o chá de hibisco, você precisará de:
Modo de preparo:
Ferva a água em uma panela.
Adicione as flores de hibisco e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
Coe o chá e sirva em uma xícara.
É importante ressaltar que além do consumo de chás, é fundamental adotar hábitos saudáveis para promover um sono de qualidade, como ter uma rotina regular de sono, evitar o uso de eletrônicos antes de dormir, praticar exercícios físicos e manter uma alimentação equilibrada. Em caso de insônia persistente, é recomendado buscar orientação médica.