A valeriana (Valeriana officinalis) é uma erva medicinal com propriedades sedativas, ansiolíticas e relaxantes musculares. Suas folhas podem ser utilizadas para preparar um chá com propriedades calmantes e que pode ajudar a combater a ansiedade, a insônia e o estresse.
Para preparar o chá de valeriana com suas folhas, é necessário:
Modo de preparo:
Coloque as folhas de valeriana em uma xícara.
Despeje a água fervente sobre as folhas.
Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por 15 a 20 minutos.
Coe e beba logo em seguida.
O chá de valeriana pode ser tomado até três vezes ao dia, sendo que o ideal é consumi-lo cerca de 30 minutos antes de dormir para ajudar a induzir o sono. No entanto, é importante lembrar que a valeriana pode interagir com outros medicamentos, por isso é sempre importante consultar um médico antes de consumi-la.