Existem várias maneiras de usar o chá verde para ajudar na perda de peso:
Beba chá verde regularmente: O chá verde é conhecido por ajudar a aumentar o metabolismo e queimar gordura. Beber pelo menos 3 xícaras de chá verde por dia pode ajudar a aumentar sua ingestão de antioxidantes e catequinas, que são compostos que ajudam a queimar gordura.
Adicione limão ao chá verde: O limão é um desintoxicante natural e ajuda a melhorar a digestão. Adicionar um pouco de suco de limão ao seu chá verde pode ajudar a aumentar sua eficácia na perda de peso.
Use o chá verde como substituto de bebidas açucaradas: Substituir refrigerantes e bebidas açucaradas pelo chá verde é uma ótima maneira de reduzir calorias e aumentar sua ingestão de nutrientes.
Tome chá verde antes do exercício: Tomar chá verde antes de se exercitar pode ajudar a aumentar a queima de gordura e melhorar a resistência.
Use suplementos de chá verde: Se você não gosta de beber chá, ou quer uma dose mais concentrada de catequinas, os suplementos de chá verde são uma opção. Certifique-se de escolher um suplemento de alta qualidade e siga as instruções do fabricante.
Sempre fale com um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas na sua dieta ou iniciar um novo programa de exercícios.