Para fazer o chá de Valeriana, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 colher de chá de raiz de Valeriana seca
- 1 xícara de água fervente
Passo a passo:
- Coloque a raiz de Valeriana seca em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre a raiz de Valeriana.
- Cubra a xícara com uma tampa ou prato e deixe descansar por 10-15 minutos.
- Coe o chá em uma xícara limpa.
- Beba o chá quente, de preferência antes de dormir.
O chá de valeriana é conhecido por ajudar a melhorar o sono e reduzir a ansiedade. No entanto, é importante seguir as orientações do seu médico antes de consumir a valeriana, pois pode ter interações com outros medicamentos.