Existem várias opções de chás calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Alguns dos mais populares incluem:
Camomila - é um chá tradicionalmente usado para acalmar a mente e aliviar a tensão.
Valeriana - possui propriedades que ajudam a relaxar o sistema nervoso e a melhorar a qualidade do sono.
Passiflora - é uma planta com propriedades sedativas que ajudam a aliviar a ansiedade e a insônia.
Lavanda - além de seu aroma calmante, a lavanda ajuda a reduzir a ansiedade, a insônia e a dor de cabeça.
Melissa - também conhecida como erva-cidreira, a melissa possui propriedades que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade.
Erva de São João - é uma planta que ajuda a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e a depressão.
Mulungu - é uma planta que possui propriedades sedativas e ajuda a reduzir a ansiedade e a insônia.
É importante lembrar que, apesar de serem naturais, os chás calmantes ainda possuem substâncias ativas e podem ter efeitos colaterais se consumidos em excesso ou por pessoas com problemas de saúde específicos. Consulte sempre um médico antes de usar qualquer chá como tratamento.