O chá de chia é uma bebida simples e fácil de fazer. Para prepará-lo, siga as seguintes etapas:
Adicione duas colheres de sopa de sementes de chia em um copo de água quente.
Deixe as sementes de chia de molho na água por alguns minutos para que elas inchem e absorvam a água.
Adicione um pouco de limão, mel ou adoçante, se desejar.
Misture bem todos os ingredientes.
Beba o chá de chia enquanto estiver morno ou deixe esfriar na geladeira antes de consumir.
Você pode beber o chá de chia diariamente para obter os benefícios nutricionais da chia, como a melhoria da digestão, a redução do colesterol e o aumento da saciedade. Também pode ser adicionada a outras bebidas, como sucos, smoothies ou shakes de proteína.