Fazer chá verde:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela.
- Enquanto isso, coloque uma colher de chá de folhas de chá verde soltas em um infusor de chá ou em um filtro de chá.
- Coloque o infusor ou filtro de chá em uma xícara ou caneca.
- Despeje a água quente sobre as folhas de chá verde e deixe em infusão por cerca de 3-5 minutos.
- Retire o infusor ou filtro de chá da xícara e descarte as folhas.
- Se desejar, adicione mel ou limão a gosto.
Tomar chá verde:
- Beba uma xícara de chá verde quente ou gelado após a refeição ou sempre que desejar relaxar.
- O chá verde também pode ser consumido com leite, suco de laranja ou outras bebidas, mas é importante não adicionar açúcar, pois isso pode diminuir os benefícios para a saúde do chá verde.
- Não exceda mais do que três xícaras por dia para evitar a ingestão excessiva de cafeína.
- Beba chá verde regularmente para obter os benefícios para a saúde, como a redução do risco de doenças cardíacas e câncer.