Como Fazer chá de Maracuja para Insonia?

Para fazer chá de maracujá para insônia, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de folhas de maracujá (secas ou frescas)
• Mel ou açúcar a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as folhas de maracujá e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
3. Coe o chá e adoce com mel ou açúcar a gosto, se desejar.
4. Beba o chá antes de ir dormir, cerca de 30 minutos a uma hora antes de deitar.

O chá de maracujá pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover um sono mais tranquilo. No entanto, se a insônia persistir, é importante procurar orientação médica.