Existem vários tipos de chás que são indicados para mulheres, dependendo do objetivo desejado. Aqui estão algumas opções:
Chá de camomila: é um chá calmante que ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse. É indicado para mulheres que sofrem de cólicas menstruais ou que têm dificuldade para dormir.
Chá de gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, sendo indicado para mulheres que sofrem de dor menstrual, além de ajudar na digestão e fortalecer o sistema imunológico.
Chá de hibisco: é um chá que ajuda a reduzir a retenção de líquidos e o inchaço, sendo indicado para mulheres que sofrem com a TPM ou que desejam emagrecer.
Chá de erva-doce: é um chá que ajuda a aliviar a azia e a indigestão, além de ter propriedades antiespasmódicas que ajudam a reduzir as cólicas menstruais.
Para fazer um chá para mulheres, você pode seguir algumas dicas:
Escolha a erva ou a mistura de ervas que melhor se adequa à necessidade da mulher que irá consumir o chá.
Ferva água em uma panela e despeje sobre as ervas em um infusor ou em um sachê.
Deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, dependendo da erva utilizada.
Retire as ervas e sirva o chá quente ou frio, de acordo com a preferência da pessoa.
Para adoçar, use mel ou açúcar mascavo, evitando o açúcar refinado.
É importante lembrar que o consumo de chás deve ser moderado e que algumas ervas podem ter interações com medicamentos ou causar efeitos colaterais em pessoas sensíveis. Por isso, é sempre recomendado consultar um médico ou um nutricionista antes de incluir o consumo de chás na rotina.