Existem várias maneiras de tomar chá verde, dependendo das suas preferências e objetivos. Aqui estão algumas opções:
Infusão com água quente: Coloque uma colher de chá de chá verde em uma xícara e adicione água quente (cerca de 80°C). Deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Adicione adoçante ou limão, se desejar.
Matcha: O matcha é uma forma especial de chá verde em pó que é misturada com água quente em vez de ser infundida. Misture uma colher de chá de matcha com água quente e bata com um fouet até formar uma espuma.
Smoothie: Adicione uma colher de chá de chá verde em pó ou matcha em um smoothie de frutas ou vegetais. Isso pode adicionar um sabor agradável e fornecer benefícios adicionais para a saúde.
Em receitas: O chá verde pode ser adicionado a receitas de sobremesas, como bolo ou sorvete, para fornecer um sabor e uma cor únicos.
Cápsulas ou suplementos: Se você não gosta do sabor do chá verde ou não tem tempo para prepará-lo, pode considerar tomar cápsulas ou suplementos que contêm extrato de chá verde. Certifique-se de consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento.